godziny posiłków

[...] mi było częściej jadać by tylko uniknąć nagłego zrywu na jedzenie) i czasem jak nie czuję aż tak głodu to jak przychodzi godzina posiłku to ''czuję'' burczenie. Z jednej strony dobrze mieć tak wyrobione godziny na jedzenie,a z drugiej nie wiem czy to trochę nie fałszowanie naturalnego głodu? No nic,człowiek ciągle się uczy więc będę sprawdzać

polecam mniej posiłków. O żarciu się myśli, jak ma się posiłki co 3 godziny ;)

[...] porcja 'nieoczyszczonych'/częściowo 'oczyszczonych' węglowodanów(60g kaszy gruboziarnistej) i jabłko. Czy po takim posiłku jesteście szybko głodni? czy przez następne 2-3 godziny nie odczuwacie głodu? Jeśli taki posiłek daje Wam satysfakcję na dłużej, to ta dieta będzie dla Was właściwa. Drugi aspekt to aktywność fizyczna - jeśli macie w swym [...]

[...] wygrał M.Śląska IFBB i potem MP IFBB. Gość jak jest na siłowni 3x w tyg to jest dobrze, co weekend impreza bo jest tancerzem dal Pań, jego dieta wygląda tak że: "co 2 godziny dużo ryż, makaronu, ziemniaków, obiad od mamy i jakieś mięsa, jajka. Na mieście kebaby, pizze jako zamiennik posiłków %-)" i to autentyczny cytat mówiony z pełną [...]

Ilość posiłków nie ma znaczenia :-) Ja też kiedyś miałam w głowie pełno bzdur np. trzymałam się 5 posiłków dziennie, równo co 3 godziny i jak z jakiegoś powodu coś się spóźniało to się denerwowałam...potem od znajomej dietetyczki usłyszałam, że trzeba pić pół godziny przed posiłkiem i pół godziny po...i w ogóle już masakra z liczeniem czasu była. [...]

[...] Nie zmienia to faktu, że dobrze się bawiłem próbując ułożyć puzzle powodów nadwagi. Stosowałem różne diety i programy treningowe, ale nie zadziałały Katowałem brzuch po 2 godziny i oczywiście nie uzyskałem sześciopaka. Zrozumiałem jednak, że to droga do nikąd, więc postanowiłem wrócić do szkoły I zdobyć tytuł. MM: Znalazłeś to, czego szukałeś? [...]

[...] 5 - - - - - Wtorek 28.02.2012 - dzień nietreningowy. Wpiska na szybko, ponieważ chcę się już położyć spać, jakoś czasu brakło. Zajęcia na uczelni daleko od centrum miasta do godziny 20:00 i jedzenie trzech ziemnych posiłków oznaczają raczej kiepski dzień. Dodatkowo zimno Nie narzekając już za bardzo%-), przedstawię Wam jak dzisiaj działałem. - - [...]

[...] jak zostaje to czy jest możliwosć zamykania go przez kliknięcie ? (czyli klawiaturowa alernatywa do "Anuluj") Okno dodawania posiłków: 4- 2 suwaki do wskazania godziny - niewygodny gadżet, trzeba 2x przesuwać, może 1 suwak skalowany co pół godziny?, oczywiście pozostawić działające pole tekstowe z możliwości wpisania czasu co do [...]

[...] i obadamy bo własnie np ja na śniadanie obecnie jem jajecznice na wedlinie z 3 jajek dotego jakis pomidorek zotkiweka i 1 grachamka to moje śniadanie po jakiejś godzinie 1,5 godziny mam trening Potem zaraz ponim zjadam 2 jabka nastepnie po godzinie Jem Jakieś miesko albo filety z kuraka czy indora albo jakieś nogi czy inna część ciała tych gadów [...]

[...] Przed kolacją zdarzało mi się zjeść jeszcze parę posiłków np. drugi obiad (ostatnio mam spory apetyt :P). Przed kolacją biegałem ok. 2-3km. Ostatni posiłek jadłem ok. 3-4 godziny przed spaniem. Przed snem rozciągałem się znowu 5 minut. Pół godziny przed położeniem się brałem: - 6 kapsułek APL - 3 łyżeczki Rexorubii - Acidum folicum (kwas [...]

[...] do kosmetyczki. Znow wrocilam do domu, zjadlam kolejny - trzeci posilek, przygotowalam omleta na droge i udałam się na zakupy, zjadlam omleta i poszlam do fryzjera. 2 godziny standardowo siedzenia, grzebania palcem w nosie z nudow i o 21 w koncu w domu. Chwila odpoczynku, relaksu i trzeba sie bylo wziąć za przygotowanie ciasta no i [...]

[...] ' sytuację' zastanę na miejscu to spakowałabym co trzeba %-) A tak... Musiałam się oblizać jedynie na myśl o upieczonej kiełbasce i spalonym chlebku }:-( Do rzeczy... Od godziny 14 do 16 odbywały się weryfikacje, na których pojawiło się około 30 zawodników. Sami Panowie ;) Rozegrane zostały 4 kategorie + OPEN. Zawodnicy prezentowali się na [...]

[...] %-) Nie to, żeby to jakoś specjalnie bolało czy coś bo uważam, że moja odporność na ból jest w miarę wysoka ALE zdecydowanie wolę już sie na farbowaniu przemęczyć ze dwie godziny na fotelu ;-) Co do twarogu - zgadza się, włączyłam go do swoich posiłków i jem regularnie z czystej wygody. Nie mam po nim żadnych rewolucji żołądkowych co prawda, w [...]

Doris, ugotowanie moich posiłków to nie więcej jak pół godziny, chyba że jak wymyślam no to wtedy to się robi 1-2h ew.2 dni :D jak marynaty mi się zachcę hehe...

[...] nowotworowych, w anoreksji w stanach zwiększonego zapotrzebowania na białko i aminokwasy. Zwykle stosuje się go w dawkach 10-15mg dziennie czyli od 2-3 tabletek na 24 godziny. W niemieckiej instrukcji dołączonej do opakowania preparatu Dianabol zalecane jest stosowanie przez pierwsze 3-4 dni przyjmowania dianabolu 20mg dziennie - tabletki [...]

[...] 2-3 gramy na kilogram masy ciała. Organizm nie wchłonie jednorazowo więcej niż 50 gramów białka, dlatego najlepiej rozłożyć spożycie białka na kilka razy dziennie, Na 1-2 godziny przed treningiem spożycie posiłku o dużej zawartości węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym oraz dodatkowo witaminy C, E i magnez, W ciągu pół godziny od [...]

[...] powinny na jakiś czas znacząco ograniczyć wszelką inną aktywność poza treningiem siłowym. Ektomorfik nigdy nie zbuduje znaczącej muskulatury równocześnie spędzając godziny na rowerze, na korcie, na koszykówce czy na bieganiu. Ze względu na swą nadpobudliwość i zwiększoną aktywność sympatycznego układu nerwowego ektomorfik jak ognia [...]

[...] Ogólnie jeżeli chodzi o sprawy organizacyjne to osobiście uważam, że nie było żadnych niedopatrzeń, niedociągnięć itd itp no może prócz tego, że przerwa trwała zbyt długo. 3 godziny to stanowczo za dużo, nie tylko dla gości ale przede wszystkim dla zawodników aczkolwiek o tym później, wróćmy do soboty. Około 17 podziwialiśmy niezwykłe widoki z [...]

[...] - ciekawe ;) Powracając jeszcze do tego trzymania miski na wyjezdzie - generalnie luz ale bez opychania sie czekoladami. Wiadomo ze nie bedzie możliwości jedzenia co 3 godziny jak w domu dlatego tez mniejsza ilosc posilkow - za to bardziej tresciwa. Seba- Oczywiście ze nie trenuje w samym topie. Zaaaaawsze mam koszulke. Ide trenowac, cycki [...]

[...] przestrzeganiem diety skoro nie szykuję się na zawody. Redukcję robię dla siebie także nie goni mnie termin/ czas. W sobotę był pierwszy dzień FIT FESTIVALU. Około godziny 10 rozpoczęły się weryfikacje do debiutów a następnie zostało rozegranych kilka kategorii. Spotkałam kilka znajomych osób. Miło było z z nimi pogadać - niestety nie [...]